「最近、肩が重い」
「体がだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
そんな症状はありませんか？
心と筋肉。
一見すると関係がなさそうですが、実は深く繋がっています。
私たちの脳には、不快なことや危険を察知し、身体を守ろうとする働きがあります。
嫌なことを言われた時。
不安なことが続いている時。
イライラする出来事が重なった時。
脳は「頑張らなきゃ」「気をつけなきゃ」と反応し、自律神経のうち交感神経を優位にします。
すると呼吸が浅くなり、肩や首、背中などの筋肉は緊張しやすくなります。
本来であれば、休息とともに筋肉も緩み、身体は回復していきます。
しかし、緊張状態が長く続くと、身体は休むタイミングを見失い、筋肉は働き続けることになります。
その結果、
「肩が重い」
「体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
といった症状につながることがあります。
私はよく、頭の中を「お部屋」に例えて考えることがあります。
嬉しいことや楽しいことが入るお部屋。
不安やイライラが入るお部屋。
不快なお部屋ばかりがいっぱいになると、身体はずっと警戒モードのままになってしまいます。
すると呼吸は浅くなり、筋肉も緊張した状態が続いてしまいます。
心の疲れが身体の疲れとして現れるのは、決して気のせいではありません。
それは身体からの「少し休んでね」というSOSなのかもしれません。
とはいえ、現実には仕事や家事、育児など、自分より先に優先しなければならないこともたくさんあります。
みんな、それぞれ頑張っています。
だからこそ、自分のための時間も大切にしてほしいと思っています。
ほんの少しでも身体や心をリセットする時間ができると、
「よし、また頑張ろう」
そんな前向きな気持ちが自然と湧いてくることがあります。
自分を大切にすることは、決してわがままではありません。
身体と心のメンテナンスは、これから先も元気に過ごしていくために必要な時間です。
そんなことを、日々の施術を通して感じています。
