肩がつらい。
腰が重い。
そんな時、肩まわりや腰まわりのセルフケアをしたり、揉みほぐしを受けたりすることもあると思います。
筋肉がほぐれることで動かしやすくなったり、辛さが軽減したりすることもあります。
もちろん、それもとても大切なことです。
ただ、身体はすべて繋がっています。
つらい部分だけを見るのではなく、全身をみることが大切です。
その中でも、私が特に大切にしているのが「足裏」です。
足裏の面積は、体全体の表面積のわずか2％ほどしかありません。
しかし、その小さな面積で全体重を支え、立つ・歩くといった毎日の動作を支えてくれています。
足裏には想像以上に大きな負担がかかっています。
足裏はとても頑張り屋さんですが、どんなに強くても限界があります。
足裏が硬くなったり、うまく踏ん張れなくなったりすると、身体はバランスを取ろうとして、腰や肩などに余分な力が入りやすくなります。
その結果、肩こりや腰の重だるさにつながることも少なくありません。
だから私は、肩がつらい方や腰が重い方であっても、足裏まで含めて全身を整えることを大切にしています。
毎日、身体を支えてくれている足裏。
つらさが出ている場所だけでなく、頑張り続けている足元にも目を向けて、しっかり休ませてあげましょう。
